Yin Yoga Retreat
Kirsebærgården, Odsherred
Yin og restorativ yoga, meditation, smuk natur, udendørs spa og sauna.
INKLUSIV en behandling i kranio-sakral terapi
3. – 5. november 2023
Tag en weekend på yin yoga retreat i Odsherred og giv dig selv en kærlig pause med fordybelse og ro. Det bliver nogle dage med yin yoga og restorativ yoga, åndedrætsøvelser og guidet meditation. Der vil være sauna, udendørs vildmarks-spa, smuk natur samt lækre økologiske og vegetariske måltider.
Dette retreat arrangerer jeg i samarbejde med min mor, som vil give alle en individuel behandling i kranio-sakral terapi. Kranio-sakral terapi er en nænsom og effektiv behandlingsform, der afspænder muskler, løsner for skævheder og afbalancerer nervesystemet.
Vinteren repræsenterer en tid med afslapning, hygge og fokus på det indre. Vi vil dykke ned i yin-yogaens magiske univers. Løsne op for spændinger omkring især hofter, bækken, nakke og skuldrer og samtidig massere bindevævet. Behandlingen i kranio-sakral terapi er individuel og tilrettelægges den enkelte. En weekend med nærvær, selvomsorg og mindfulness. Vi skal skabe plads til fornyet energi og flow i livet. Plads til at være DIG.
Retreatet afholdes på Kirsebærgården, som er et retrætested midt i Odsherred smukke natur. Roen og den fantastiske omkringliggende natur danner en ideel ramme for tilbagetrækning og fordybelse. Vi skal dyrke yoga i den smukke lyse yogasal med gulvvarme (fra jordvarme) og med udsigt til markerne.
Alle kan deltage uanset erfaring med yoga. Retreatet gennemføres ved minimum 8 deltagere tilmeldt d. 1. august 2023. Tryk her for at booke dit næste retreat!
Dine værter – mor og datter
Lisbeth og Signe er mor og datter og arbejder begge med menneskers trivsel og velvære. Siden 2020 har vi afholdt adskillige yoga retreats sammen. Vi drømmer om at skabe et rum, hvor der er plads til den enkelte, plads til at fordybe sig og mærke roen i kroppen og sindet.
Lisbeth Aagaard er registreret alternativ behandler og har en lang række uddannelse og kurser bag sig. Hun har tilbudt behandlinger i kranio-sakral terapi i sin virksomhed Klinik Aagaard gennem 16 år. Lisbeth arbejder blandt andet med problematikker såsom hovedpine, migræne, rygproblemer, gigt smerter, ømme nakke- og skuldermuskler, stress, nedtrykthed og manglende energi. På retreatet tilbydes alle en individuel behandling i kranio-sakral terapi.
Signe Aagaard er yogalærer, kropsterapeut-studerende og indehaver af virksomheden Signe Aagaard – yoga og kropsterapi. Hun har flere yogauddannelser bag sig og er ligeledes uddannet antropolog ved Københavns Universitet. I hendes yogatimer vil du opleve nærvær, smil og plads til alle. Hun har undervist mere end 800 timer og hendes tilgang er, at yogastillingen skal tilpasses det enkelte menneske, som laver den – ikke omvendt. Læs mere om Signe her.
PROGRAM
Fredag
- 13:30 – 14:00 Ankomst og check in
- 14:00 Velkomst og kaffe/kage
- 16:00 – 17:30 Groundende Yin Yoga
- 18:00 – 19:00 Aftensmad
- 20:00 – 21:15 Afslappende Yin Yoga og aftenmeditation
Lørdag
- 08:00 – 09:30 Detox Yin Yoga og pranayama (vejrtrækningsøvelser)
- 09:45 Morgenmad
- Egen tid: nyd det udendørs vildmarksbad og sauna
- 13:30 Frokost
- 16:00-18:00 Restorativ Yoga
- 18:30-19:30 Aftensmad
- 20:00 – Aftenhygge – spa/sauna
Søndag
- 08:00 – 09:30 Yin yoga for hjertet
- 09:30 – 11:00 Brunch og pause
- 11:00-12:00 Samling i salen, meditation og på gensyn
*Ret til ændringer i yoga retreat programmet forbeholdes
Praktisk information
Pladser: 14
Inkluderet i prisen (se specifikke priser nedenfor)
- 6 yogatimer á 75 til 90 minutters varighed
- Én individuel behandling med kranio-sakral terapi
- Adgang til udendørs vildmarksbad og sauna
- Lån af alt yogaudstyr
- 2 overnatninger i skønne omgivelser inkl. sengelinned og håndklæde
- Fuld forplejning – sund og vegetarisk mad lavet af økologiske og lokale råvarer (Øl, vin og vand er ikke inkluderet i prisen, men kan købes på stedet).
- Kaffe, te og frugt ad libitum
- Hjemmesyet lavendel øjenpude – ideel for Yin Yoga (den må du tage med hjem)
Adresse og transport
Slettermosevej 15, Nakke, 4500 Nykøbing Sjælland
Transport til og fra retreatet er ikke inkluderet i prisen. Send en mail, hvis du har brug for samkørsel, så prøver vi at arrangere det 🙂
Medbring
- Sengelinned (det er muligt at leje sengelinned for 150 kr. på stedet)
- Håndklæder
- Yogamåtte hvis du foretrækker at bruge din egen
- Badetøj og evt badekåbe til vildmarksbad og sauna
- Fodtøj til gåtur
Pris
- Dobbeltværelse: 4275 kr.*
- Enkeltværelse: 4975 kr.*
Ved booking betales et depositum på 2.000 kr per person. Restbeløbet hæves automatisk 4 uger inden yoga retreats opstart. Hvis du ønsker at bo på værelse med en bestemt person, send mig en mail med navn.
Tilmelding er bindende. Ved aflysning tilbagebetales 1/3 af beløbet eller du kan sælge din plads til en anden. Findes der en venteliste kan du overføre din billet mod et administrationsgebyr 350 kr. Såfremt der aflyses fra arrangørens side tilbagebetales det fulde beløb. Har du nogle spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte Signe på info@signeaagaard eller tlf.: 50945766.
* Tidligere retreat deltagere kan få 400 kr. rabat. Skriv en mail, så sender jeg en rabatkode.
BOOK DIT YOGA RETREAT
3. November – 5. November 2023
- Dobbeltværelse – Betal depositum
- Enkeltværelse – Betal depositum