Sommer Retreat
Ved Gudmindrup Strand, Odsherred
Et kropsligt og sanseligt retreat
25. – 28. august 2022
I sensommeren byder jeg velkommen til et 4-dages retreat på Fyrregaarden i Odsherred. Retreatet er en hyldest til forbundethed – gennem bevægelse, lyd, meditation og deling skal vi skabe forbundethed til selvet, fællesskabet og naturen. Alt i mens vi fejrer den energifyldte sommer og de lyse aftener.
Vi skal nære alle sanserne. Vi skal bevæge os alene og sammen, mærke naturens og havets energi, samles om bålet i sang, mærke varmen fra den udendørs spa og spise nærende vegetarisk mad. Vi skal udforske krop og sind gennem yoga, vejrtrækningsøvelser, fri bevægelse, meditation, lyd og mad. Skabe plads til fornyet energi og flow i livet. Plads til at være DIG.
Retreatet afholdes på Fyrregaarden, som er beliggende i et hyggeligt sommerhusområde ved skønne Gudmindrup Strand i Sejrøbugten, Odsherred. Fyrregaarden var oprindeligt en feriekoloni for børn inden det blev lavet om til et retreat sted. Derfor kan du forvente ægte fællesskabsstemning, mange hyggelige kroge, hvor du snakke, slappe af eller læse en bog. Der er ligeledes et udendørs brændefyret vildmarks-spa. Alt i alt et sted, hvor sjælen kan næres.
Retreatet er for dig som vil nærmere dig selv, finde forbindelse til fællesskabet og vores omgivelser. Alle kan deltage – uanset erfaring med yoga og bevægelse. Tryk her for at booke dit næste retreat.
PROGRAM
Torsdag
- 14:00 – 15:00 Ankomst og check in
- 15:00 Velkomst og kaffe/kage
- 16:00 – 17:45 Introduktion og Groundende Hatha Yoga
- 18:30 – 19:30 Aftensmad
- 20:00 – 21:15 Afslappende Yin Yoga og aftenmeditation
- Den udendørs vildmarksspa vil være tændt.
Fredag
- 09:00 – 10:15 Flow Yoga og Pranayama (Åndedrætsøvelser)
- 10:15 – 11:15 Morgenmad
- 11:15 – Egen tid: Gåtur, slap af i spaen, tag på stranden
- 13:30 Frokost
- 16:00 – 17:30 Yin Yoga
- 18:30 – 19:30 Aftensmad + rawkage
- 20:00 Bål og forbundethed gennem sang. Den udendørs vildmarksspa vil ligeledes være tændt.
Lørdag
- 09:00 – 10:15 Dynamisk Hatha Yoga
- 10:15 – 11:15 Morgenmad
- 14:30 – 16:30 Cacao ceremoni, intentioner og bevægelse
- 18:30 – 19:30 Aftensmad
- 20:00 – 21:30 Kropsligt energiarbejde
Søndag
- 09:00 – 10:30 Yin Yang Yoga for hjertet
- 10:30 – 11:30 Morgenmad
- 12:00 – 13:00 Samling i salen, meditation og på gensyn
*Ret til ændringer i retreat programmet forbeholdes
Din underviser
Mit navn er Signe Aagaard Bendtsen. Jeg er yogalærer og indehaver af virksomheden Yoga with Signe. Jeg har praktiseret yoga i 10+ år og er uddannet inden for Hatha, Vinyasa og Yin yoga samt mindfulness meditation. Jeg er ligeledes uddannet antropolog ved Københavns Universitet.
Jeg er inspireret af, hvordan krop, sind og sjæl kan tale sammen. Hvordan vi gennem bevægelse kan skabe forbindelse mellem krop og sind. Hvordan vi gennem forbundethed til os selv og hinanden kan skabe mere flow i livet.
Jeg har mange undervisningtimer bag mig – både gennem retreats, workshops, yoga studier og privatundervisning. I undervisningen vil du opleve plads til den enkelte, smil og nærvær. Klasserne tilrettelægges så der er plads til både begyndere og øvede.
Min undervisningstil er funderet i min styrke, ro og kreativitet. Jeg lader min undervisning inspirere af mine elever og det vi oplever som mennesker. Mit mål er at skabe et rum, hvor du kan udforske hvem du er – både på og udenfor yogamåtten.
Jeg glæder mig til at møde dig!
Praktisk information
Pladser: 15
Inkluderet i prisen (se specifikke priser nedenfor)
- 9 undervisningtimer á 60 til 120 minutters varighed
- Yin/Yang yoga, meditation, dans og bevægelse (Alle kan være med, kræver ingen erfaring)
- Lån af yogamåtte, blokke, tæppe og puder
- Udendørs brændefyret vildmarks-spa
- 3 overnatninger (se værelsestyper nedenfor)
- Fuld forplejning – sund og vegetarisk mad lavet af økologiske og lokale råvarer.
- Kaffe, te og frugt ad libitum
Adresse og transport
Fyrregaarden, Matolievej 14, 4573 Højby, Odsherred
Transport til og fra retreatet er ikke inkluderet i prisen. Det er muligt at komme til Fyrregaarden med bil eller tog til Højby Station. Vi kan hente dig der – informer os på forhånd, hvis du har brug for et lift 🙂
Medbring
- Sengelinned (det er muligt at leje sengelinned + 2 håndklæder for 150 kr. på stedet)
- Yogamåtte hvis du foretrækker at bruge din egen
- Badetøj og badehåndklæde til strandtur
- Evt badekåbe til spa
- Fodtøj til evt gåtur
- Notesblok og skriveredskab
Pris*
- 2 pers. værelse: 5350 kr. Betal depositum
- Enkeltværelse: 6050 kr. – Betal depositum
- Seng i 4-personers værelse: 4850 kr. – Betal depositum
Ønsker du at dele værelse med en bestemt deltager, så send mig en mail på info@yogawithsigne.com
Enkeltsenge og køjesenge er brede (90cm x 200cm). Bad og toiletter er fælles. Ved booking betales et depositum på 2.000 kr per person. Restbeløbet hæves automatisk 4 uger inden yoga retreatets opstart.
Tilmelding er bindende. Ved aflysning tilbagebetales 1/3 af beløbet eller du kan sælge din plads til en anden. Findes der en venteliste kan du overføre din billet mod et administrationsgebyr 350 kr. Såfremt der aflyses fra arrangørens side tilbagebetales det fulde beløb. Har du nogle spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte mig på info@yogawithsigne.com eller tlf.: 50945766.
* Er du tidligere deltager på en af mine retreats, studerende eller på nedsat indkomst? Så kan du få 500 kr. rabat – blot send mig en mail.