VinterRetreat:

Yoga & Saunagus

Ved Gudmindrup Strand, Odsherred

Yoga, meditation, saunagus, velvære og udendørs spa

13. – 15. januar 2023

Tag en weekend på yoga retreat i Odsherred og giv dig selv plads til afslapning og ro. Det bliver nogle dage med både styrkende og afslappende yoga, åndedrætsøvelser og guidet meditation. Der vil være saunagus, udendørs brændefyret vildmarks-spa, smuk natur, hyggelig pejsestue samt lækre økologiske og vegetariske måltider.

Yogatimerne vil give dig styrke og ro – både fysisk og mentalt. Vi arbejder med yogastillinger fra Hatha, Flow og Yin yoga og fokuserer på at skabe forbindelse mellem krop og sind samt skabe mere energiflow i kroppen. Vinteren repræsenterer en tid med afslapning, hygge og fokus på det indre. I yogatimerne vil vi ligeledes have fokus på at finde den groundende energi og dybe ro. SaunaGus er en sanselig oplevelse med aromaterapi, som vil afspænde kroppens muskler. Derudover vil det være muligt at tilkøbe massage.

Retreatet afholdes på Fyrregaarden, som er beliggende i et hyggeligt sommerhusområde ved Gudmindrup Strand i Sejrøbugten, Odsherred. Fyrregaarden var oprindeligt en feriekoloni for børn inden det blev lavet om til et skønt retreat sted. Derfor kan du forvente ægte fællesskabsstemning, mange hyggelige kroge, hvor du snakke, slappe af eller læse en bog.

Alle kan deltage uanset erfaring med yoga. Gennemføres ved minimum 8 deltagere. Tryk her for at booke din plads

PROGRAM

Fredag

15:30 – 16:00 Ankomst og check in
16:15 Velkomst og kaffe/kage
17:00 – 18:30 Groundende Yoga
19:00 Aftensmad
20:00 – Vildmarksspaen er klar. Hjemmelavet saltscrub og nyd varmen under åben himmel.

Lørdag

08:30 – 10:00 Blid morgenyoga og pranayama (åndedrætsteknikker)
10:15 Morgenmad
11:15 – Egen tid: Slap af i pejsestuen, gå en tur til stranden, nyd den udendørs spa, book en massage.
14:00 Frokost
15:00-18:00 SaunaGus (cirka 1 time per gruppe)
19:00 Aftensmad med dessert
20:30 – 22:00 Afslappende Yin yoga

Søndag

08:30 – 10:00 Yin Yang Yoga for hjertet
10:15 Brunch og pause
12:00-13:00 Samling i salen, meditation og på gensyn

*Ret til ændringer i yoga retreat programmet forbeholdes

Din Yogalærer

Mit navn er Signe Aagaard Bendtsen, jeg er yogalærer og indehaver af virksomheden Yoga with Signe. Jeg har praktiseret yoga i 10+ år og er uddannet inden for Hatha, Vinyasa og Yin yoga samt mindfulness meditation. Jeg er ligeledes uddannet antropolog ved Københavns Universitet.

Jeg har mange undervisningtimer bag mig – både gennem retreats, workshops, yoga studier og privatundervisning. I yogaklasserne vil du opleve plads til den enkelte, smil og nærvær. Klasserne tilrettelægges så der er plads til både begyndere og øvede.

Min undervisningstil er funderet i min ro og kreativitet. Jeg lader min undervisning inspirere af mine elever, og det vi oplever som mennesker. Mit mål er at skabe et rum, hvor du kan udforske hvem du er – både på og udenfor yogamåtten.

Jeg glæder mig til at møde dig!

Praktisk information

Pladser: 16

Inkluderet i prisen (se specifikke priser nedenfor)

4 yogatimer á 90 minutters varighed
Lån af yogamåtte, blokke, tæppe og puder
Én times SaunaGus
Udendørs brændefyret vildmarks-spa
2 overnatninger (se værelsestyper nedenfor)
Fuld forplejning – sund og vegetarisk mad lavet af økologiske og lokale råvarer (Øl, vind og vand er ikke inkluderet i prisen, men kan købes billigt på stedet).
Kaffe, te og frugt ad libitum

Adresse og transport

Fyrregaarden, Matolievej 14, 4573 Højby, Odsherred

Transport til og fra retreatet er ikke inkluderet i prisen. Det er muligt at komme til Fyrregaarden med bil eller tog til Højby Station. Vi kan hente dig der – informer os på forhånd, hvis du har brug for et lift 🙂

Medbring

Sengelinned (kan lejes for 150 kr. på stedet)
Badetøj og evt badekåbe til saunagus og spa
Fodtøj til evt gåtur
Sutsko og tykke strømper, da gulvet kan være koldt om vinteren

Massage

Det er muligt at booke en wellness eller thai massage hos thailandske Ay. Behandlingen foregår på Fyrregaarden i løbet af weekenden: 55 min/500 kr. Book ved at kontakte Trine på kontakt@fyrregaarden.dk.

Pris

Dobbeltværelse: 3500 kr.* –> Betal depositum
Enkeltværelse: 4500 kr.* –> Betal depositum

Ved booking betales et depositum på 2.000 kr per person. Restbeløbet hæves automatisk 4 uger inden yoga retreats opstart. Hvis du ønsker at bo på værelse med en bestemt person, send mig en mail med navn.

Tilmelding er bindende. Ved aflysning tilbagebetales 1/3 af beløbet eller du kan sælge din plads til en anden. Findes der en venteliste kan du overføre din billet mod et administrationsgebyr 350 kr. Såfremt der aflyses fra arrangørens side tilbagebetales det fulde beløb. Har du nogle spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte Signe på info@yogawithsigne.com eller tlf.: 50945766.

*Tidligere deltagere kan få 400 kr. rabat. Skriv en mail til mig, så sender jeg en rabatkode.